角色扮演 - 唤醒的另一个自我

kraigtom46@gmai

正确选择产品将有助于唤醒身体。别让你的胃负担过重！否则，身体会将大部分剩余能量花在消化食物上，这会让你感觉更糟。

优先选择便餐和零食。避免油炸和油腻食物。您应该避免吃甜食，因为快速葡萄糖只能提供短期的体力激增，40-45 分钟后您会再次感到疲倦和精神萎靡。缓慢的新陈代谢将每一颗糖果都转化为脂肪的储存。

水
记得喝干净的凉水。

体内的任何一个过程都离不开液体。保持水平衡小我就属于一小群生 特殊数据库 动的梦非常重要——在疲劳的身体中，新陈代谢过程会减慢，喝水会改善这种情况。此外，水还可以预防头痛、补充能量、改善情绪和集中注意力。

能量饮料
咖啡是一天的美好开始，但需要以正确的方式饮用。不要超过允许的咖啡量！

除了这样可能会导致心动过速的风险之外，这种提神饮料还会产生相反的效果。在下一个刺激部分之后，大脑将需要休息，因为它不能以密集模式持续工作，然后保证睡意，直到一天结束。滥用能量饮料也会发生同样的情况。超过剂量，您消耗能量储备的速度会加快数倍。

空气的对话者能够轻松地维持对话并拥有出色的记忆力。



文章内容为什么新鲜空气可以增加活动。有必要使细胞充满氧气，改善新陈代谢和血液循环。在通风的房间里睡觉可以提供良好的休息，在没有适当时间的情况下提高睡眠质量。

经过一夜无眠之后，新鲜空气就显得尤为重要。长距离散步有助于提振精神，但这种方法适合休息日或工作地点在步行范围内的情况，以及年轻的妈妈们。如果没有时间散步，就要定期给房间通风。理想的温度是 18°C。